mardi 2 avril 2013

Préparation physique

Ce mot peut faire peur à un bon grand nombre d'entre vous, mais un minimum de préparation physique est nécessaire pour faire un voyage en sac à dos.

Le sac à dos


Comme vous pouvez l'imaginer, le sac à dos ne va pas être légé comme une plume. On vous dira le poids final au moment de faire nos sacs mais d'après nos estimations, on aura deux sacs à dos d'environ 15 kg chacun: tente, sac de couchage, matelas, popote, habits, eau, nourriture et d'autres accessoires. 

Pour trois mois ce sera notre maison. Il faut donc sélectionner ce dont on aura besoin au fil du voyage et bien sur le matériel nécessaire pour vous faire partager nos aventures (appareil photo, ordinateur, disque dur...). 

Pour sélectionner ce dont vous avez besoin c'est simple! Posez vous la question suivante et si la réponse est oui, embarquez le dans votre sac: Est-ce que je l'utilise au quotidien? 

Randonnées à sac à dos


Tioman Island (Malaisie) 7 km de marche pour atteindre Juara
Depuis Taiwan avec Tim on est habitué à aller marcher régulièrement. En Australie on a pas perdu l'habitude et le soir on va souvent faire le tour du paté de maison. Le week-end, quand la météo le permet, on en profite pour faire de plus longues marches dans le bush australien. Autour d'Epping il y a des parcs nationaux et un trail de 250 km qui relit Sydney à Newcastle. Après quelques semaines d'entrainement on est enfin arriver à relier Epping à North Ryde. Une marche de 15 km au milieu du Lane cove national park. Si vous êtes curieux, vous pouvez voir la carte et les statistiques de notre marche.   

Ce week-end on a été chanceux! Avec une météo parfaite et 4 jours de repos pour Pâques (le vendredi et le lundi sont fériés ici) on a pu continuer notre entrainement et cette fois-ci avec le sac sur le dos. 

Notre idée de départ était de faire une marche de 2 jours et de camper. Malheureusement on ne s'y est pas prit assez tôt... tous les campings sur les différentes randos qu'on voulait faire sont pleins. On doit donc se rabattre sur des marches d'une journée (Day walk).

Samedi 30 Mars - Great North Walk - 20 km


Après un coup d'oeil sur les différentes rando qui s'offrent à nous, on décide de faire une partie du Great North Walk qui est accessible depuis Epping à seulement quelques kilomètres. On a déjà réalisé une partie de ce trail, 16 kilomètres dans le bush. Carte de la randonnée dans Le lane cove parc Cette fois-ci on décide de tourner à gauche à l'une des intersections et de relier Epping à Hornsby. En tout c'est 20 km de marche au milieu des Blue Gum Tree. Ca monte ça descend, et il y a de gros cailloux tout au long de la marche. Voici la carte de ce qu'on a effectué La fin nous a littéralement cassé les jambes... plus de 200 m d'élévation sur moins d'un km. En tout il nous aura fallu 5h15 pour effectuer ces 20 kilometres.
2013-03-30 12.50.22
 


Dimanche 31 Mars - Mt Kuring-gai Trail - 9 km


Le lendemain, les jambes tirent... mais ce n'est pas grave il faut qu'on s'habitue à marcher plusieurs jours d'affiler. On décide d'effectuer le Mt Kuring-Gai trail de 9 km.

2013-03-31 15.38.25
Arrivés en haut de Berowra

La première partie du trail descend. Mais pas si simple car il y a beaucoup de cailloux. Y'a intérêt à regarder où on met les pieds si on ne veut pas se fouler une cheville. Après 3 km on arrive enfin prêt de la baie. Les 5 prochains km se font juste au bord de l'eau mais là encore beaucoup d'obstacles: roches, racines d'arbres... Les 4 heures annoncés sur la pancarte du trail pour réaliser les 9 km sont peut être vraie... En tout cas on a un beau paysage et de nombreuses personnes viennent ici pour faire du bateau et aussi marcher. Pas de surprise pour le kilomètre restant, ça monte! Mais moins pire que hier. On va dire que ça monte en douceur pour monter l'élévation de 200 m. Il nous aura fallu 3 heures pour effectuer ces 9 km.  Voir la carte